Fırında tavuklu kabak sandalı nasıl yapılır?

Fırında tavuklu kabak sandalını hazırlamak, sağlıklı ve lezzetli bir öğün için harika bir seçenektir. Kabakların içinin tavuk ve sebzelerle doldurulmasıyla elde edilen bu yemek, hem hafif hem de besleyici bir alternatif sunar. Misafirlerinize şık bir sunum yapmanın yanı sıra, diyet dostu bir tarif arayanlar için ideal bir tercih.

26 Nisan 2025

Fırında Tavuklu Kabak Sandalı Nasıl Yapılır?


Fırında tavuklu kabak sandalı, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Bu tarif, kabakların içinin tavuk, sebze ve baharatlarla doldurulması ile hazırlanan sağlıklı bir öğündür. Özellikle diyet yapanlar için ideal olan bu yemek, aynı zamanda misafirler için de şık bir sunum imkanı sağlar.

Malzemeler


Fırında tavuklu kabak sandalını hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • 2 adet orta boy kabak
  • 300 gram tavuk göğsü (küçük küpler halinde doğranmış)
  • 1 adet soğan (ince doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 adet kırmızı biber (küp doğranmış)
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1/2 çay bardağı limon suyu
  • Kaşar peyniri (rendelenmiş, isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Fırında tavuklu kabak sandalını hazırlamak için izlenmesi gereken adımlar şu şekildedir:

1. Kabakların Hazırlanması

İlk olarak kabakların uç kısımlarını keserek başlayın. Daha sonra kabakları ortadan ikiye keserek içlerini bir kaşık yardımıyla çıkarın. Kabakların iç kısmının ince kalmasına dikkat edin, böylece kabaklar pişerken daha iyi şekil alır.

2. Tavuk Harcının Hazırlanması

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. Ardından ezilmiş sarımsakları ve doğranmış tavuk göğsünü ekleyin. Tavuklar pişene kadar kavurmaya devam edin. Pişen tavukların üzerine doğranmış kırmızı biberi, tuzu, karabiberi ve kekik ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırarak 5 dakika daha pişirin. Limon suyu ekleyip ocaktan alın.

3. Kabakların Doldurulması

Hazırlanan tavuk harcını, içi oyulmuş kabakların içine eşit şekilde paylaştırın. Eğer isterseniz, üzerlerine rendelenmiş kaşar peyniri serpebilirsiniz.

4. Pişirme Aşaması

Doldurulan kabakları bir fırın tepsisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin. Kabakların yumuşak ve üzerlerinin hafifçe kızarmış olması gerekmektedir.

Servis Önerileri

Fırında tavuklu kabak sandallarını sıcak servis edin. Yanında yoğurt veya yeşil salata ile sunum yapmak, yemeğin lezzetini artıracaktır.

Ekstra Bilgiler

- Kabaklar, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile bilinir. Bu nedenle sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir.- Tavuk yerine hindi veya sebze kullanarak vejetaryen bir versiyonunu da hazırlayabilirsiniz.- Farklı baharatlar ekleyerek (örneğin, pul biber veya kimyon) yemeğin lezzet profilini zenginleştirebilirsiniz. Fırında tavuklu kabak sandalının besleyici içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunduğu göz önünde bulundurulduğunda, bu tarifi düzenli olarak menünüze eklemeniz önerilmektedir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Kutlutekin 19 Şubat 2025 Çarşamba

Fırında tavuklu kabak sandalını yapmayı düşündüğünüzde, kabakları nasıl hazırlamanız gerektiği hakkında bir deneyiminiz var mı? Kabakları oyarken dikkat etmeniz gereken noktaları daha önce denediniz mi? Ayrıca, tavuk harcını hazırlarken hangi baharatları eklemeniz gerektiği konusunda bir tercih yapmadınız mı? Kendi damak zevkinize uygun bir versiyon oluşturmak için ekstra malzemeler eklemeyi düşündünüz mü? Bu tarifin misafirler için sunum açısından nasıl bir etki yarattığını merak ettiniz mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Kabak Hazırlama
Kabakları hazırlarken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, kabakların düzgün bir şekilde oyulmasıdır. Öncelikle kabakları iyice yıkayıp, iki uç kısmını kesmek faydalı olacaktır. Ardından bir kaşık veya özel bir aletle içini oyarak, kenarlarının çok ince olmamasına dikkat etmek gerekir; aksi takdirde pişirme sırasında dağılabilirler.

Tavuk Harcı ve Baharatlar
Tavuk harcını hazırlarken, kişisel tercihlere bağlı olarak farklı baharatlar ekleyebilirim. Genellikle tuz, karabiber, kırmızı biber, kekik ve sarımsak tozu iyi bir kombinasyon oluşturur. Eğer farklı tatlar denemek isterseniz, kimyon veya pul biber de eklemeyi düşünebilirsiniz.

Ekstra Malzemeler
Kendi damak zevkinize uygun bir versiyon oluşturmak için, harca rendelenmiş peynir veya zeytin eklemeyi düşünebilirsiniz. Bu, tarifin lezzetini zenginleştirir ve farklı bir aroma katar.

Sunum Açısından Etkisi
Bu tarifin misafirler için sunum açısından oldukça etkileyici olduğunu belirtmek isterim. Renkli görüntüsü ve iç harcının çeşitliliği, yemek masasında göz alıcı bir hava yaratır. Ayrıca, kabakların sağlıklı bir alternatif olması da misafirler üzerinde olumlu bir izlenim bırakır.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kabak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Çekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak Çekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Balkabağı Pastası Tarifi ve Malzemeleri
Balkabağı Pastası Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Graten Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Graten Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri